Reduzir o consumo de açúcar é uma das atitudes mais poderosas para melhorar a saúde de forma global. O excesso de açúcar refinado está diretamente ligado a problemas como obesidade, diabete tipo 2, hipertensão, inflamações crônicas e até doenças cardiovasculares. Ao optar por alimentos com baixo teor de açúcar ou naturalmente doces, como frutas frescas, o corpo passa a funcionar de forma mais equilibrada, com níveis de energia mais estáveis e menos picos de glicemia. Além disso, o paladar se adapta: com o tempo, alimentos ultra-adoçados se tornam enjoativos, e o sabor natural dos alimentos volta a ser apreciado. Menos açúcar na rotina significa mais disposição, melhor humor, sono de qualidade e maior proteção imunológica. É uma mudança simples, mas profundamente transformadora. Escolher menos açúcar é escolher mais saúde.
