Alimentos prontos, embutidos, biscoitos recheados e refrigerantes têm excesso de sódio, açúcar e aditivos químicos. O consumo frequente pode causar obesidade, diabete e outras doenças crônicas
Os alimentos ultraprocessados são produtos industrializados que passaram por múltiplas etapas de fabricação e contêm diversos aditivos químicos, como corantes, conservantes, aromatizantes e realçadores de sabor. Exemplos comuns incluem refrigerantes, salgadinhos, biscoitos recheados, embutidos e pratos prontos congelados.
Embora práticos e atrativos, esses alimentos escondem perigos reais para a saúde. Eles geralmente são ricos em açúcar, sal, gorduras ruins e pobres em nutrientes essenciais, o que favorece o surgimento de doenças como obesidade, diabete tipo 2, hipertensão, doenças cardíacas e até alguns tipos de câncer.
Além disso, o consumo frequente de ultraprocessados está ligado ao aumento da inflamação no organismo, alterações no humor, distúrbios do sono e até desequilíbrios na microbiota intestinal, prejudicando o sistema imunológico.
É importante ler os rótulos, fazer escolhas mais conscientes e priorizar alimentos frescos e naturais no dia a dia. Evitar o consumo excessivo de ultraprocessados é um passo fundamental para cuidar da saúde a longo prazo. Comer de forma saudável é também uma forma de prevenção.
